Stressbewältigung nach MBSR kennenlernen
Im 8-wöchigen MBSR-Achtsamkeitstraining üben wir mit Erschöpfung, innerer Unruhe und schwierigen Situationen achtsam umzugehen.
MBSR ist ein achtwöchiges Achtsamkeitstraining, das wissenschaftlich untersucht ist und weltweit gelehrt wird.
Gerne erzähle ich dir mehr darüber in meiner Broschüre.
Im 8-wöchiten MBSR-Achtsamkeitstraining üben wir mit Erschöpfung, innerer Unruhe und schwierigen Situationen achtsam umzugehen. Gerne erzähle ich dir mehr darüber in meiner Broschüre.
Barbara Heis, MBSR-Lehrerin
Ich bin Barbara Heis, MBSR-Lehrerin,
ausgebildet am Institut für Achtsamkeit
Mitglied beim Verband Mindfulness Swiss I EMfit zertifiziert
Zum Info-Paket gehören eine Broschüre und 4 Nachrichten von mir.
Du kannst dich jederzeit wieder davon abmelden.
Viele von uns kennen das
Am Abend, wenn endlich Ruhe wäre, kreisen die Gedanken. Manchmal leidet auch der Schlaf darunter. Unsere Freizeit und Pausen sind neben allen äusseren und inneren Verpflichtungen oft nicht wirklich erholsam.
Wenn unser Alltag geprägt ist von Funktionieren, Druck und Herausforderungen, ist es vielleicht Zeit, einmal innezuhalten.
Das findest du in der Infobroschüre
Was ist Achtsamkeit?
Einfache und ruhige Erklärungen geben einen Eindruck über die Bandbreite eines achtsamen Lebens.
Was ist MBSR?
Du erhältst einen Einblick wie MBSR wirkt, was dich im 8-wöchigen MBSR-Kurs erwartet und auch was MBSR ausdrücklich nicht verspricht.
Ist das etwas für mich?
Durch 10 klärende Fragen findest du heraus, ob ein MBSR-Kurs zu dir und deiner Situation passt.
Ich bin Barbara Heis und ich unterrichte achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR). Meine Ausbildung habe ich am Institut für Achtsamkeit absolviert.
Menschen beim Erlernen und Entdecken der Stressbewältigung zu begleiten, ist für mich zur Lebensaufgabe geworden. Ich weiss selber, wie es sich anfühlt, wenn nichts mehr geht. Davon erzähle ich dir in der Broschüre.
- Barbara Heis -
MBSR-Lehrerin & Shinrin Yoku
Gesundheitstrainerin SYGT®
Stimmen aus dem MBSR-Kurs
«Die vielen Werkzeuge aus dem Kurs helfen mir, nachsichtiger mit mir umzugehen und vor allem Grenzen nach innen und aussen zu wahren.»
Steffi S., Teilnehmerin MBSR-Kurs
«Der MBSR-Kurs hat mir sehr gut getan. Neben dem Meditieren habe ich mitgenommen, dass ich in intensiven Situationen viel mehr bei mir bin.»
Christine R., Teilnehmerin MBSR-Kurs
«Der MBSR-Kurs hat mir sehr gut getan. Auch abgesehen vom Meditieren konnte ich vieles in den Alltag übernehmen und bin in Familie und Beruf viel bewusster unterwegs.»
Christine R., Teilnehmerin MBSR-Kurs
Dein erster Schritt
Um dich mit dem Thema näher zu befassen, kannst du hier meine Info-Broschüre anfordern.
Darin erfährst du, wie Achtsamkeit wirkt, was MBSR genau ist und kannst für dich herausfinden, ob es zu dir passt.
Kostenlos und unverbindlich.
Barbara Heis
MBSR-Lehrerin & Shinrin Yoku Gesundheitstrainerin SYGT®
Niedermatt 22, 6424 Lauerz
078 790 57 70
