Wohin führt mich mein Stress?
MBSR ist ein 8-wöchiges Achtsamkeitstraining, das dir einen achtsamen Umgang mit Stress und Überforderung zeigt.
Zum Info-Paket gehören eine Broschüre und 4 E-Mails, von denen du dich jederzeit wieder abmelden kannst.
Du kennst das wahrscheinlich
Am Abend wenn nach einem übervollen Tag endlich Ruhe wäre, kreisen die Gedanken und nehmen überhand. Dein Schlaf ist flacher und Pausen, die dich aufladen sollten, bringen kaum Erholung. Am Morgen darauf nimmt das Funktionieren, das Organisieren, das Erledigen wieder unbarmherzig seinen gewohnten Lauf...
Vielleicht ist es Zeit, einmal innezuhalten.
Das findest du in der Infobroschüre
Was ist Achtsamkeit?
Einfache und ruhige Erklärungen geben einen Eindruck über die Bandbreite eines achtsamen Lebens.
Was ist MBSR?
Du erhältst einen Einblick wie MBSR wirkt, was dich im 8-wöchigen MBSR Kurs erwartet und was MBSR ausdrücklich nicht verspricht.
Eine Checkliste
Mit einem einfachen Selbsttest findest du für dich heraus, ob ein MBSR-Kurs zu dir und deiner Situation passt.
Ich bin Barbara Heis und unterrichte achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung (MBSR). Meine Ausbildung habe ich am Institut für Achtsamkeit absolviert. Menschen beim Erlernen und Entdecken der Stressbewältigung zu begleiten ist für mich eine Lebensaufgabe.
Ich weiss selber, wie es sich anfühlt, wenn nichts mehr geht. Davon erzähle ich dir in der Broschüre.
- Barbara Heis -
MBSR-Lehrerin & Shinrin Yoku Gesundheitstrainerin SYGT®
MBSR
Fans
"Die vielen Werkzeuge aus dem Kurs helfen mir, nachsichtiger mit
mir umzugehen und vor allem Grenzen nach innen und aussen zu setzen."
Steffi S.
Teilnehmerin MBSR-Kurs
Mache den ersten kleinen Schritt
Trage deine Emailadresse ein und die Broschüre liegt gleich darauf in deiner Mailbox.
Kostenlos und unverbindlich.
Barbara Heis
MBSR-Lehrerin & Shinrin Yoku Gesundheitstrainerin SYGT®
Niedermatt 22, 6424 Lauerz
078 790 57 70
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